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  댄스(2006-07-19 10:39:47, Hit : 9401, Vote : 1161
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월드컵 경기 보시느라 밤잠을 설치시는 분들이 많으시죠? 새벽까지 경기보시고 게다가 사무실에서 오래 앉아 근무하시다 보면 허리도 아프고, 어깨도 결리시지? 이번 주부터는 치볼을 이용하여 어깨와 허리를 건강하게 만들어 주는 운동방법을 소개해 드리겠습니다.

볼링공 크기의 치볼은 아직까지 우리나라에서는 생소한 운동이지만, 세계적으로는 이미 50여 년전부터 물리치료 분야에 이용되어 왔습니다. 최근에 일반인들 상대로 유산소 운동과 근력운동에 응용되기 시작하여 전 세계적으로 각광받고 있는 운동법 가운데 하나입니다.

치볼은 일반공과는 달리 탄력이 뛰어나며, 화학적 성분이 없이 제작돼 알레르기를 유발시키지 않아 누구나 이용할 수 있습니다. 신체에 무리가 없이 체중조절에 충분한 유산소 운동을 제공하며, 볼을 잡거나 신체 한 부위를 이용하여 속도를 조절 반복하여 자연스럽게 운동신경이 자극되어 운동조절능력이 향상됩니다.

또 치볼 댄스를 지속적으로 운동하시면 자연스럽게 자세 및 체형 교정이 이루어지며. 볼을 이용하여 자세교정을 도와주기 때문에 호흡에 충실할 수 있습니다. 자, 이제 치볼 댄스를 배울 준비가 되셨나요? 다음 주 부터는 본격적인 운동을 배워 보시겠습니다.





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