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  재즈댄스(2007-11-23 01:46:11, Hit : 7022, Vote : 969
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 무용단 kbs 2 출연


한국재즈댄스협회 / 한국탭댄스협회  무용단 kbs 2 출연

http://news.kbs.co.kr/exec/news/news.php?id=1464303&kind=c

동영상 있는 곳 방송분....


<앵커 멘트>


요즘 살빼기 위해 춤 춘다는 분들이 적지 않습니다.


그렇다면 많고 많은 춤 가운데 어떤 춤이 효과가 있을까요?


출동 5인조 오늘은 이 궁금증을 풀어봅니다.


<질문> 류란 기자. 춤 별로 정말 차이가 있나요?


<답변>


그렇습니다. 확실히 차이가 있었는데요. 재즈와 스윙, 클럽댄스 등 많은 사람들이 즐기는 5가지의 춤을 실험한 결과 한번 보시죠.


<녹취> "걸스힙합 파이팅!"


<녹취> "사실 저희도 얼마나 칼로리가 소모되는지 궁금했거든요. 스윙댄스 파이팅!"


<녹취> "살사 좋아요, 파이팅!"


<녹취> "재즈 파이팅!"


가장 대중적인 다섯 종류의 춤.


강사 한 명과 20~30대 여성 수강생들이 각각 두 작품을 추는 실험에 참여했습니다.


심박동수와 칼로리 소모량을 측정할 센서를 가슴과 팔에 채우고, 실험 시작!


어떤 춤이 가장 많은 열량을 소비했을까?


1위는.... 걸스힙합입니다.


<인터뷰> "걸스 힙합이 최고예요! 힘드네요."


7분 20초에 평균 소모 열량 212 kcal.


성인이 시속 약 9km 속도로 30여분을 뛰었을 때와 같은 효괍니다.


이론상, 걸스힙합을 30분씩 주 3회, 한 달간 꾸준히 추면 1kg 이상의 체중감량이 가능하다는 얘기.


2위는... 스윙댄스입니다.


<인터뷰> "죽을 것 같아요... 나이트 가서 땀 쫙 뺀 그런 느낌? 하하~"


8분 반에 평균 소모 열량 208 kcal.


30분을 추면 자장면 한 그릇분의 열량을 뺄 수 있습니다.


3위는...정열의 춤, 살사!


<인터뷰> 송지명: "지금 목까지 숨이 치사 말하기도 힘들고"


총시간 9분.


평균 소모 열량 150kcal.


30분이면 새우버거 하나 분량이 사라집니다.


이어서 텝댄스와 재즈댄스 순이었습니다.


그렇다면 중년층에 가장 인기인 운동, '에어로빅'은 어떨까요?


8분 반동안 평균 152kcal가 소비됐습니다.


살사와 비슷한 수준이죠.


<녹취> "튼튼한 심장, 완벽한 몸매. 에어로빅 짱!"


생각보다 많이 어렵네요. 그럼 이런 춤이 어떻게 살을 빼는지 좀 더 과학적으로 알아볼까요?


우리 몸을 움직이려면 근육이 동원되는데, 이때 필요한 산소와 영양분이 혈액을 통해 온몸에 전달됩니다.


이 과정에서 열량이 소모되는데, 근육을 빨리, 많이 움직이려면 산소와 영양분이 그만큼 많이 필요해지고, 이때문에 심장이 빨리 뛰면서 더 많은 열량이 소비됩니다.


하지만 한 가지 주의할 점이 있습니다.


<인터뷰> 체육과학연구소 수석연구원: "보통 운동을 세게, 힘들게 하면 지방이 제거되는 걸로 알고 있는데, 운동이 세면 탄수화물이 소모가 됩니다."


다이어트 효과없이 몸만 힘들게 된다는 말입니다.


<질문> 놀라운데요? 10분 정도 춤을 췄는데 어떤 춤은 200kcal가 넘게 소모가 됐어요.


<답변>


네. 굉장하죠? 하지만 단점이 있습니다. 살이 빠지려면 최소한 30분 이상 같은 강도로 쉬지 않고 몸을 움직여야 하는데, 이렇게 강도가 너무 세면 그러기 어렵다는 거죠. 힘들다고 10분만 추다 말면 말짱 도루묵입니다.


<질문> 중간중간 같이 추시던데 효과는 보셨나요?


<답변>


한두번 췄다고 날씬해 지면 얼마나 좋겠습니까. 꾸준히 해볼게요.






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